Aprendamos a sobrellevar el estrés y mantener un buen estado emocional ante la pandemia por el Covid-19

El mantener la calma y control evitarán que bajen nuestras defensas y no volverse vulnerable en la salud física

La emergencia del Covid-19, ha conllevado a que muchas personas experimenten temor, ansiedad, depresión y estrés, lo que representa un gran desafío para mantener una buena salud mental y bienestar psicosocial.

Los especialistas del sector salud imparten algunas recomendaciones, a fin de aprender a sobrellevar estas situaciones y mantener un buen estado emocional, frente a la obligación de estar en confinamiento como medida para controlar la pandemia.

En estas circunstancias, muchas personas han perdido seres queridos, otros han soportado la infección de la enfermedad, debiendo desarrollarse ciertos parámetros de control y calma.

El objetivo es evitar que bajen nuestras defensas y nos volvamos vulnerables en la salud física. Para ello, debemos mantener una alimentación saludable, hacer ejercicios, mantener patrones de sueño, crear un ambiente tranquilo, manejar sentimientos, practicar técnicas de relajación, entre otros.

Tras experimentar estos desajustes, tendremos que haber aprendido una nueva concepción de nuestra escala de valores, permitiéndonos ser más solidario y desarrollar una mayor  resiliencia.

Así Reportó: gob.pe
Publicado el 15 de Febrero 2020